Mantener su peso en un nivel saludable es definitivamente importante. A menudo puede marcar la diferencia entre la buena salud y mala salud. Aunque no puede ver los efectos de inmediato, esos kilos de más puede causar problemas en el futuro. No está seguro de que su peso ideal debe ser, o si van por buen camino? Bueno, el control de su Índice de Masa Corporal (IMC) es una forma de ver cómo se encuentra. Usted puede haber oído sobre el índice de masa corporal, pero no puede estar seguro de qué es o cómo usarlo.
¿Qué es el IMC?
Así que, ¿qué es el IMC? Usted probablemente ha escuchado este término lanzado alrededor antes. Pues bien, el IMC es sinónimo de índice de masa corporal y en realidad es una medida con las estadísticas que tiene su altura y peso y lo compara. En realidad, no miden la grasa corporal que tiene, pero ayuda a determinar un peso saludable para su cuerpo sobre la base de su altura. Es ampliamente utilizado por los médicos para identificar a las personas que están lidiando con problemas de peso, incluidos los que tienen bajo peso, las personas de más peso, y los que son obesos. Fue desarrollado en realidad por Adolphe Quetelet a mediados de la década de 1800.
¿Cómo se calcula?
¿Se pregunta cómo realmente calcular su propio índice de masa corporal? Bueno, aquí están los pasos para calcular esto correctamente.
- En primer lugar llevar a su altura, en pulgadas, y la plaza misma. Esto significa que múltiples las pulgadas por sí mismo. Como 66 pulgadas x 66 pulgadas. Esto equivale a 4356.
- Luego, tome su peso, medido en libras, y se divide por el número que se obtiene en el paso 1. Por ejemplo, si usted pesa 150 libras, esto sería 150/4356, lo que equivale a 0.0344.
- A continuación, tomar este número y multiplicarlo por 703. Por ejemplo, 0.0344 x 703 es igual a 24.2. Este número que se obtiene es el índice de masa corporal. Así, el índice de la masa corporal si son 5 pies 6 pulgadas y 150 libras es 24.
Lo que su IMC Medios
Así que, ahora que usted puede calcular su índice de masa corporal, lo que significa y lo que es normal, lo que es de peso insuficiente, y lo que está pasado de peso? Bueno, aquí es una escala simple que puede ayudarte.
- Para un IMC de menos de 18 años, se consideran de bajo peso.
- Entre 18 y 18,5 se considera que ser delgada para un índice de masa corporal.
- Un índice de masa corporal de salud muestran un peso normal puede estar entre 18.6 y 24.9.
- Si su IMC cae entre 25-29,9 entonces esto es una señal de que tienen sobrepeso.
- Las personas con un índice de más de 30 se consideran obesos.
Por supuesto, el índice de masa corporal no es la única guía de peso saludable. La estructura ósea y otros factores pueden ser considerados en el peso. Si usted hace su índice de masa corporal y les resulta muestra de sufrir bajo peso, sobrepeso u obesidad, puede ser una buena idea consultar con su médico para obtener más información y ayuda.
