La sopa de la col La dieta es una de las dietas de moda que está diseñado para bajar de peso rápido y no requiere ningún compromiso a largo plazo. Está diseñado como programa de siete días en dieta tendrá un estricto plan de comidas con una sopa de col como los ingredientes principales. El programa en sí no es nueva, sino que fue el primero ganó popularidad en 1980 debido a la denuncia de la pérdida de peso 10 libras por semana.
Un ejemplo de los 7 días los planes de comida:
D��a 1: Frutas; consistirá en sopa de col, frutas (excepto banano), batido de proteínas, beber quemador de grasa, y agua con limón o hierbas.
Día 2: vegetales, compuesto de sopa de col, vegetales, batido de proteínas, beber quemador de grasa, papa al horno, y el agua con zumos de limón o de verduras.
Día 3: frutas y hortalizas, compuesto de sopa de col, frutas, vegetales, batido de proteínas, beber quemador de grasa, y el agua con zumos de limón o de verduras.
Día 4: Los plátanos; consistirá en sopa de repollo, plátano, leche baja en grasa, batido de proteínas, y agua con limón o hierbas.
Día 5: El pescado y tomates; consistirá en sopa de repollo, pescado o pollo con tomate, batido de proteínas, beber quemador de grasa, y agua con limón o hierbas.
Día 6: Día de las aves de corral; consistirá en sopa de repollo, pollo o pescado, verduras, batido de proteínas, beber quemador de grasa, agua con jugo de limón o de verduras.
Día 7: Día del Arroz, consistirá en sopa de col, vegetales, batido de proteínas, beber quemador de grasa, el risotto de setas, y el agua con zumos de limón o de verduras.
Toma nota de que no hay límite para el consumo de sopa de repollo en cualquier día, la dieta puede comer todo lo que quiere. El día tres, cinco, seis y siete, no hay límites para las frutas, verduras, pescado, y el consumo de aves de corral. Las recetas de la propia sopa por lo general consisten en la col, las zanahorias, los pimientos, las cebollas y los tomates con los condimentos preferidos. El programa también prohibió el alcohol, el pan y las bebidas carbonatadas.
Si bien se llama La dieta de la sopa de col, no hay estudios científicos que muestran las propiedades de col para quemar grasa. Los siete días de comidas planes indican que se trata de otra dieta baja en calorías con 800 a 100 calorías por día, la sopa está ahí para satisfacer la dieta cada vez que tiene hambre.
Pros
pérdida rápida de peso, la dieta puede esperar perder 10 a 15 libras en la final del programa.
No contiene ingredientes caros, de hecho, es muy barato.
Simple, no ejercen o cualquier otro comportamiento cambios propuestos son, es sólo el plan de comidas 7 días.
Fomentar la dieta para comer más frutas y verduras.
Contras
La dieta es muy baja en calorías y no se considera saludable. La propia sopa contiene muy poca proteína y la dieta por lo general van a sufrir la falta de una nutrición adecuada. No se recomienda consumir menos de 1200 calorías por día a menos que sea aconsejado por un médico.
Continuamente comer sopa de col durante toda la semana puede ser muy aburrido, lo que puede fomentar la dieta para comer menos calorías ya que la baja por día.
Las recetas de la sopa por lo general contienen altos niveles de sodio o MSG (glutamato monosódico).
No hay teoría de que la pérdida de peso proviene principalmente de la masa de líquido o músculo, no la pérdida de grasa, que devolverá una vez que la dieta de nuevo a las conductas alimentarias normales.
Las recetas de sopa de col común por lo general resultan en la sopa suave y algunas personas que hacen dieta se informe a sentir náuseas cada vez que el olor de la sopa después de terminar el programa de la semana 1.
Posiblemente la causa con frecuencia pedo.
Difícil de comer ya las comidas en el programa no se suelen servir en un restaurante.
De los hechos, es obvio que esta dieta tiene muchos inconvenientes y no se recomienda, muchos expertos sugieren que la tradicional dieta saludable a largo plazo. Pero también es cierto que la pérdida de peso rápida es muy tentadora y muchos aún lo intenta. Si usted planea probar este programa de la dieta, he aquí algunas cosas a considerar:
Esta dieta es para adultos, no es adecuado para niños y adolescentes.
Sólo seguir esta dieta a la semana a la vez, no trate de prolongarlo.
Si se produce algún problema de salud, consulte a su médico de inmediato.
Durante la dieta, mantener recuerde que el único programa de una duración de siete días y el resultado será la pérdida de peso significativa.
Beba por lo menos 5 vaso de agua por día.
Pruebe diferentes variedades de especias y condimentos para minimizar el aburrimiento de comer la sopa de forma continua.
Incluso si no te gusta, te fuerces a comer mucha sopa. Esta dieta ya es baja en calorías y no quieres que se muera de hambre debido a su aversión a la sopa de repollo.
Trate de mantener a quedarse en casa, usted probablemente demasiado débil de los alimentos bajos en calorías y gaseosos a partir de cantidades masivas de repollo. Si usted está fuera de casa, llevar a la sopa con usted.
Consumir suplementos alimenticios para complementar esta dieta.
Hacer un diario para llevar un seguimiento de su pérdida de peso desde el día 1.
Utilice un recordatorio para asegurarse de que usted come los alimentos adecuados durante el día.
Mantener el suministro constante de los ingredientes, frutas y verduras en el refrigerador.
Consumir proteína agitar para evitar que la falta de proteínas.
