Dado que las nueces contienen gran cantidad de grasa, y mucha gente todavía cree que le hace la grasa, nueces general, se evita al considerar alimentos saludables de pérdida de peso. Nueces ayudar a perder peso debido a su densidad de nutrientes. Cuando tu cuerpo está bien alimentado que no hay comida ya anhela. La dieta en los Estados Unidos hoy en día carece de los nutrientes que necesita el cuerpo que continúa enviando señales de hambre. Los alimentos que más se come los nutrientes que faltan, más las señales de hambre se transmiten a su cuerpo. Desafortunadamente, a medida que pasa el tiempo, habrá una cantidad constante de aumento de peso. Comida rica en nutrientes almendras y otros frutos secos permite la sensación de saciedad que se produzca.
En un estudio publicado por los científicos sobre la obesidad, los investigadores descubrieron que la adición de almendras con una dieta baja en calorías puede ayudar a las personas con sobrepeso a perder peso extra con eficacia.
Los hallazgos de este estudio cuestionan la creencia generalizada de que comer alimentos ricos en grasa como el maní y la mantequilla de maní en última instancia, dará lugar al aumento de peso.
He aquí algunas ideas para la incorporación de frutos secos en su dieta:
o Sumerja las rodajas de manzana con mantequilla de maní
o Unta la mantequilla de maní en una corte del plátano por la mitad
o ¿Qué tal una ración de frutos secos tostados en seco, sin sal como aperitivo
o Un favorito es untar mantequilla de maní en los tallos de apio
o Usted puede hacer su propia mezcla de frutas secas y nueces tostadas
o Otro favorito es la crema de cacahuate en el pan de grano entero
o Trate de mantequilla de maní en una tostada o un bollo en el desayuno Inglés
Consigue tu creatividad y estoy seguro que usted puede pensar en otras combinaciones de gran tuerca de los alimentos que promueven la pérdida de peso saludable.
Con la cantidad de calorías es alto, se podría pensar que los frutos secos son malos para su cintura, pero no lo son. Debido al hecho de que son altos en grasas, que proporcionan una sensación de saciedad, lo que ayuda a comer menos de otros alimentos que engordan más adelante. Otra buena noticia es que los frutos secos acelerar el metabolismo, lo que resulta en la pérdida de peso más rápido con ningún ejercicio adicional.
Sin embargo, el ejercicio en combinación con una dieta de frutos secos o cualquier otro tipo, siempre es muy recomendable.
