Nuevas investigaciones han encontrado que las mujeres tienen al entrenamiento diferente a los hombres si quieren la máxima experiencia resultados de pérdida de peso. Sin el plan de pérdida de peso más para equilibrar la pérdida de peso en comparación con porcentajes de grasa corporal, perder peso puede ser difícil.
Si usted también les resulta difícil perder exceso de grasa corporal, los consejos de fitness siguientes pueden ayudarle a alcanzar sus bajar de peso:
1. Los hombres y las mujeres usan y se acumulan grasa de forma diferente que los hombres tienen mayores cantidades de testosterona. Con tales cantidades grandes de testosterona esta permite a los hombres a que presten mayor hormonas de crecimiento humano que estimulen el crecimiento muscular aumentada, pérdida de peso y crecimiento de los huesos.
Y con el oxígeno bombeo adicional en sus células, cuando las mujeres ejercen el 70% de su capacidad física, los hombres sólo utiliza el 50%.
2. Sus células grasas son cinco veces más grande que el de un hombre.
3. Su tamaño puede influir en su régimen de pérdida de peso, especialmente si usted es corto. las pequeñas se cree que resulta más complicado de utilizar la grasa que las grandes mujeres, ya que tienen una necesidad de calorías más pequeños. No es capaz de mantener un gran déficit de calorías suficientes cuando están a dieta, perder exceso de grasa corporal puede ser más complicado si son pequeños.
4. Asegúrese de controlar las tablas de ingredientes. los propietarios del producto pueden ser muy poco fiables con los hechos de salud que ofrecen. Cuando se examine la etiqueta del producto, es importante recordar que:
- Muchas comidas sin grasa son altos en azúcar y calorías
- Si el envase dice "sin grasas trans", que podría ser alta en grasas saturadas (pérdida de peso) de grasa
- La mayoría de las comidas bajas en carbohidratos son ricos en grasa
- Las comidas pueden afirmar que son sin azúcar, pero por lo general son enriquecidos en la grasa
5. No juzgues a tu dieta basada sólo en sus escalas. Si usted está haciendo ejercicio todos los días, la grasa se quema se aprovecharán en el músculo. Así que incluso si la balanza no se mueven, esto no significa que usted no es la mejora de su pérdida de peso. El establecimiento de más músculo no sólo puede ayudar a aumentar su metabolismo, pero pueden apoyar a convertirse en más delgado, más feliz y mantener la libra fuera.
Si tienen dificultades para volver a encender su plan de acondicionamiento físico, con el apoyo de una tableta clínicamente probado la dieta, tales como Proactol puede ayudar. Demostrado que hasta un 28%, Proactol también puede ayudar a frenar el apetito, mejorar sus niveles de colesterol y reducir su consumo de calorías por 450 calorías al día.
