¿Quieres aumentar tu metabolismo naturalmente, perder libras rápido, y crear un instalador, el cuerpo más sexy de futuro? En este artículo se describen algunas de las mejores, las formas más eficaces para aumentar el metabolismo de una manera natural, segura y saludable.
Beba 70 onzas de agua al día.
El agua tiene la salud de tantos beneficios y la pérdida de peso es una locura. Beba más de él y tendrá más energía y un metabolismo más rápido. Eso es todo lo que hay que hacer. La investigación demuestra que beber mucha agua puede acelerar su metabolismo hasta un 30%! 70 onzas de agua puede parecer mucho pero realmente no lo es, especialmente cuando se rompen en pequeñas cantidades y beber todo el día.
Coma más proteínas.
La proteína tiene una gran cantidad de energía (calorías) para digerir y procesar. Es considerado como el "más caliente quema" de alimentos ya que aumenta el metabolismo mucho más que los carbohidratos y las grasas. De hecho, la proteína magra - tales como pechuga de pollo sin piel - puede ser el mejor alimento para quemar grasa de todos ellos.
Coma con más frecuencia.
Coma varias comidas pequeñas, ricas en proteínas y meriendas por día, espaciadas aproximadamente cada 2-4 horas. Esto aumenta su metabolismo mucho más que comer el 2-3 "grandes" las comidas que la mayoría de la gente come todos los días. La investigación ha demostrado que las personas que comen con más frecuencia durante el día son generalmente más delgado y más en forma que las personas que comen comidas par grandes, a veces irregular.
Hacer cardio intervalo basado en entrenamientos y todo el cuerpo la fuerza.
El mejor ejercicio para estimular el metabolismo natural es el ejercicio cardio intervalo y la formación en todo el cuerpo la fuerza. cardio intervalo - tales como entrenamiento de intervalos de alta intensidad o HIIT "- es un quemador de grasa probados. la formación de cuerpo entero la fuerza acelera el metabolismo, aumenta el metabolismo, aumentar el tejido muscular, y hace que el cuerpo para producir hormonas poderosas que aumentan el metabolismo de las 24 horas del día.
