Si tiene problemas con la pérdida de grasa del vientre, entonces no duda en paz! Tuve dificultades para conseguir mi estómago plano! Aquí hay 4 maneras increíbles para hacer que su estómago más pequeño que funcionó muy bien para mí:
1. La energía del agua - Con el fin de quemar la grasa con eficacia y deshacerse del peso del agua, le recomiendo que usted tome un medio de su peso corporal en onzas de agua cada día. Esto también eliminar las toxinas de tu cuerpo que pueden ser de mantenimiento de la grasa y poco saludable.
2. De descanso adecuados - que sugieren fuertemente que usted recibe al menos 7 horas de sueño cada noche. Esto aumentará su tasa metabólica, efectivamente construir el tejido muscular, y le proporcionará un montón de energía para el día.
3. Ejercicio adecuado - El mejor ejercicio para perder grasa del vientre es entrenamientos de alta intensidad ... las manos hacia abajo! Lo que yo recomiendo para que usted pueda hacer en cuanto a cardio es que se trate HIIT (intervalo de entrenamiento de intensidad alta), carreras de velocidad, actividades deportivas (baloncesto, frontón, etc.) En cuanto a la formación de peso se refiere, yo recomiendo el entrenamiento de circuito y la formación compuesto de peso (sentadillas, press militar, press de banca, etc)
4. Una alimentación adecuada - El corazón de cualquier programa siempre se la nutrición. Si usted empieza a poner su atención prioritaria a conseguir el 100% de nutrición adecuada (y esto significa que no hay dieta de moda), a continuación, usted comenzará a ver resultados en la primera semana. Recomiendo para comer 4-6 comidas pequeñas al día saludable, obtener los nutrientes TODOS (proteínas, carbohidratos complejos, grasas buenas, antioxidantes, vitaminas y minerales).
En pocas palabras, si usted está teniendo dificultades para perder la grasa del vientre, a continuación, haciendo que los cuatro ajustes descritos anteriormente para sus esfuerzos actuales se hacen un mundo de diferencia! Una vez que empecé a hacer las cuatro cosas de arriba, además subirse a una dieta natural en torno a las nubes mi ritmo metabólico, lo fácil, rápida y, naturalmente, cayó 50 libras de grasa en 8 semanas ... PERMANENTEMENTE! Me esforcé mucho en el principio, así que si todo esto ha funcionado muy bien para mí, estoy seguro de que será un gran trabajo para usted también.
