Una de las principales fuentes de aumento de peso hoy en día es comer en exceso. la cultura occidental se basa en porciones grandes, pesados calorías. Mientras que este alimento puede ser delicioso, es perjudicial perjudicial para su salud y peso. Incluso si usted está comiendo alimentos poco saludables, una gran parte todavía no son una buena idea.
Considere las comidas más comunes que usted come. Un plato de pasta o una hamburguesa y papas fritas. Todas estas comidas son calorías porciones grandes y masivas. Las porciones son cada vez más grande conforme pasa el tiempo, para arrancar. Si usted quiere perder peso, usted necesita trabajar en el tamaño de las porciones.
Muchos de nosotros sentimos que el consumo de un tamaño de porción más pequeña nos deja con hambre todavía. Mientras que usted está probablemente diciendo la verdad, estás hablando demasiado pronto. Nuestro estómago es tomar hasta una hora de reaccionar a la comida que se ha puesto en nosotros. Esto significa que su cerebro no es notificado inmediatamente después de terminar de comer, que es al parecer el sentido común, pero no mostramos nuestra comprensión de esta verdad con mucha frecuencia.
Si usted quiere perder peso, uno de los más fáciles consejos que pueden adoptar es comer porciones más pequeñas de alimentos. En vez de comer una hamburguesa y papas fritas y luego tomar una copa grande, trate de consumir solo la hamburguesa. No importa la cantidad de comida que usted come cuando tiene hambre, si te das una hora después de comer, usted notará una diferencia en su estómago.
La mejor forma de lidiar con esta hambre después de las comidas es beber mucha agua después de la comida, o tener una bebida caliente como el té. Me parece que el té la bebida más útil para hacer esto. Además, tener porciones más pequeñas pero más porciones de comida durante todo el día se sabe para ayudar a acelerar tu metabolismo y aumentar su capacidad de bajar de peso. Algunas personas simplemente tienen aperitivos durante todo el día en lugar de tres comidas grandes. Tres comidas grandes es probablemente la peor cosa que puedes hacer si estás tratando de perder peso.
Además de la pérdida de peso, porciones más pequeñas de los alimentos puede ser la clave para vivir más tiempo. Cuando se realizó un estudio sobre pequeños grupos de personas que estaban fuera de vivir el resto del mundo, se encontraron con algo en común entre estas personas se eligieron a comer porciones más pequeñas de alimentos durante todo el día. Así que no sólo son más pequeñas porciones de hacer más saludable, que sólo puede ayudarle a vivir una larga y saludable vida!
