Bajar de peso puede ser increíblemente frustrante, especialmente cuando se trate y trate y nada se parece a la obra! Aquí hay 3 consejos para sobrealimentar su dieta para bajar de peso y mantener la libra fuera para siempre!
Por supuesto, una dieta saludable y ejercicio regular no es una opción. Sin embargo, hay algunos ajustes que usted puede hacer para ayudarle a conseguir que la gordura fuera y mantenerse en forma!
Estos consejos son simples, pero de gran alcance!
Consejo 1:
Vuelva a colocar los panes, pastas, cereales y arroz con frutas y verduras. Todo lo negativo que haya oído hablar de Carbing baja es probablemente mal interpretado la información. Su cuerpo realmente ve hidratos de carbono simples y refinados como el combustible de grasa hacer! ¿Qué necesidades y deseos son de alta calidad de los carbohidratos complejos que se encuentran en frutas y verduras.
No se olvide de todos los micronutrientes que estas maravillas naturales de suministro a su cuerpo! No sólo ayudan a perder peso, pero mantener su piel brillante y su sistema inmune alimentado!
Como regla general, comer por lo menos 10 porciones de vegetales (y algo de fruta) al día.
Consejo 2:
Beba mucha agua - purificada es la mejor. Los beneficios del agua para bajar de peso se está disputando en estos días, pero siempre he visto resultados mucho mejores cuando sigo mi consumo de agua.
Si desea que la grasa para eliminar lo más rápidamente posible, 16 vasos es la cantidad óptima por día.
El agua elimina las toxinas nocivas, aumenta su metabolismo y lo mantiene hidratado. Beber mucha agua hace difícil que la grasa se "pegue" a su cuerpo. Sólo recuerde, sin embargo, que el agua potable no solucionará el daño causado por un cerdo-out!
Consejo 3:
El entrenamiento de resistencia le ayudará a mantener la masa muscular, y ayudan a mantener su metabolismo funcionando en las alturas.
Dieta a menudo puede conducir a la pérdida de músculo. Para mantener su zumbido metabolismo, necesita gran cantidad de tejido muscular para quemar el exceso de calorías. El entrenamiento con pesas mantendrá su masa muscular intacta
El entrenamiento de resistencia también aumenta su metabolismo como ninguna otra forma de ejercicio, y, a menudo por un período de 24 horas o más. Esto significa que su cuerpo va a quemar la grasa, incluso mientras duerme. Sólo recuerde que siempre hay un día entre las sesiones de entrenamiento con pesas para que el cuerpo de reparación y reconstrucción de su entrenamiento.
La aplicación de estos consejos para bajar de peso tendrá que dejar caer esas libras de más y convertirse en uno más delgado. Recuerde que cada paso que das, por pequeño que sea, va a marcar la diferencia. Muchos pequeños pasos dar un salto gigante!
Usted puede hacer esto!
