La mayoría de la gente hace lo mismo para aumentar su metabolismo. Ellos hacen una media hora de ejercicio aeróbico moderado su ritmo a cada una caminadora, máquina elíptica, escaladora, o cualquier otra modificación de esas máquinas. El objetivo es alcanzar un ritmo cardíaco objetivo determinado y su estancia durante al menos 30 minutos. Van a hacer esto por 3-5 veces a la semana. Además, la mayoría de la gente se le hace creer que cuanto más se puede hacer a la semana, mejor.
La verdad es que este tipo de ejercicio por sí solo no va a cambiar su aspecto físico, por no hablar de la mejor manera de aumentar su metabolismo. La única razón por este tipo de rutina de ejercicios es popular es porque esto es lo que es ampliamente promocionado por muchos profesionales de la aptitud. De hecho, este tipo de ejercicio puede en realidad ser contraproducente para la quema de grasa.
De acuerdo con Rob Poulos, el creador de la Quema Grasa, para las personas que están tratando de perder grasa, hay dos principales desventajas de hacer las tradicionales sesiones de entrenamiento aeróbico de baja intensidad. Una de las razones se debe a que durante las sesiones de larga duración, menor intensidad de los aeróbicos, la grasa corporal almacenada se utiliza como la principal fuente de energía. Sin embargo, esto puede causar que su cuerpo para crear más grasa corporal después del entrenamiento para prepararse para el próximo período de sesiones. El efecto de la quema de grasa no se sigue de manera eficiente después del ejercicio.
Rob Poulos también informa que otro efecto desfavorable es que cuanto más se hace este tipo de ejercicios, más eficiente su sistema cardiovascular se. Si bien esta es una buena cosa, el inconveniente es que su corazón y los pulmones se están haciendo más eficiente su larga duración, los aeróbicos de baja intensidad, y esto reduce su capacidad para manejar el estrés.
Entonces, ¿cuál es la forma correcta de quemar la grasa más rápidamente y alcanzar el más óptimo el metabolismo de la quema de grasa?
Usted debe tener como objetivo entrenar a su cuerpo de modo que es más fuerte y capaz de manejar el estrés fácilmente. Esto sólo puede hacerse mediante la adición de masa muscular a través de entrenamiento de resistencia. Los músculos queman grasa a través de la eficiencia extrema, por lo que el músculo tenga, más grasa quemará a través. Además, cuando el cuerpo está capacitado para manejar el estrés, todo el crecimiento de su cuerpo y el proceso de reparación a utilizar la grasa almacenada como energía. Lo que esto significa es que usted va a quemar la grasa de manera eficiente a pesar de que está descansando.
