Bajar de peso puede ser un problema para muchas personas en el mundo. La gente común y renunciar a la basura las dietas milagro y pastillas. Cuando se trata de perder grasa, lo mejor es lo que todos por ahí ya lo sabe. Baje de peso comiendo menos de lo que uso. Es asi de simple! Sí, puede ser más complicado si usted comienza a mirar profundamente en los números, pero usted no tiene que hacerlo. Aquí están 5 extremidades de la pérdida de grasa para ayudarle a deshacerse de esos kilos no deseados más rápido:
1. Empiece a escribir todo lo que haces. Sé que este consejo probablemente lo que usted esperaba, pero ayuda a esto. Si no sabes lo que has hecho en el pasado, nunca será capaz de solucionar los problemas. Mantenga ambas un entrenamiento y diario de alimentos. Si usted no está consiguiendo resultados, a continuación, busque en los diarios y ver lo que hay que cambiar.
2. Tome las medidas en consonancia. Al ver que su cuerpo cambia, usted puede decir lo que sucede. Yo sugeriría tomar una medición de peso y medida de la cintura por lo menos una vez cada 3-4 semanas. Si su peso está bajando, a continuación, reconsiderar lo que está haciendo. Tal vez usted necesita hacer más. Las mediciones no se acuesta sobre cuál de trabajo.
3. Haga cosas simples para aumentar su metabolismo. Puedes beber té verde, caminar a primera hora de la mañana, o hacer el entrenamiento de HIIT. Estos son sólo un par de cosas diferentes que puedes hacer para aumentar su metabolismo. Si usted hace estas cosas sencillas, eso es sólo más calorías que su cuerpo se está quemando sin que tenga que hacer nada extenuante.
4. Hacer entrenamiento de resistencia. El músculo es buena! El músculo más que tienes en tu cuerpo más calorías se quema allí sentado. Esto hace que la pérdida de grasa mucho más fácil si usted tiene una base de músculo sólido. No estoy sugiriendo que convertirse en un constructor del cuerpo, pero un precio de 5 libras de músculo se queman 50 calorías más al día.
5. No tenga miedo de comer lo que quieras. El punto principal de la mayoría de personas que hacen dieta no te metas en la cabeza es que para tener éxito en perder peso es que usted va a tener que disfrutar de lo que está haciendo. Comer alimentos secos horrible durante todo el día se tiene a nadie corriendo de la tienda más cercana de pizza. Permítase una trampa día a la semana. Coma lo que quiera en este día. Esto le ayudará a mantenerse sano, pero no pueden frenar sus resultados. Manténgalo lo más estricta posible en los otros días si es posible.
Espero que estas sugerencias la pérdida de grasa para su uso. Estoy seguro de que tendrá resultados si lo hace.
