Algunos de estos vas a leer y decir, "he oído esto antes", pero que todavía no lo hacen, y otros pueden ser una novedad para usted. De cualquier manera si realmente los pongan en práctica, te garantizo que va a bajar de peso con el tiempo, o te doy el doble de su dinero de vuelta.
1. Parque en el extremo de la parcela cuando vas a la tienda. Aceptar que usted ha oído esto antes, pero ¿realmente lo hacen? Veo a la gente todo el tiempo de conducción en círculos en busca de conseguir que el espacio en la delantera, en busca de las luces de copia de seguridad para iluminar. Vamos Incluso he visto en el estacionamiento en el gimnasio donde la gente posiblemente va a hacer cardio. ¿Eso es adicional cien pies de caminar te va a matar?
2. Párese derecho! En serio. Cuando usted estaba creciendo, sé que usted probablemente ha escuchado decir a tu madre, a sentarse, no se queda atrás. La verdad es que si usted está de pie o sentado encima de los músculos rectos tiene en sus manos apretadas y el fortalecimiento de su núcleo, al mismo tiempo.
3. Sólo ponerse de pie. ¿Alguna vez se vaya a su hijo (o nieto, hermano, hermana, etc) evento deportivo? En lugar de sentarse en esa silla que trajo consigo, pasar algún tiempo de reposo e incluso el ritmo de mantenimiento de la línea de banda con la acción. Se pone usted más involucrados con el deporte, además de obtener un poco de ejercicio extra
4. Buscar un socio de la responsabilidad (o dos) y que la gente sepa que están empezando a ir al gimnasio. Esta pequeña acción le hará pensar dos veces antes de golpear el botón de repetición, o teniendo que brownie segundo! Pídales que tienen que rendir cuentas. Un buen amigo te ayudará a tener éxito.
5. No vea a sus hijos jugar, reunirse con ellos. Usted no tiene que correr y gritar como un alma en pena, aunque se puede, pero sólo empujar a su hijo en el columpio, o caminar con ellos mientras juegan a quemar calorías.
6. Limpie su casa. Vaya, ¿realmente escribir eso. Yo no conozco a nadie que mantiene la forma en que debería, pero si nos fijamos en empujar una escoba o una aspiradora como una forma de ejercicio extra, que están matando dos pájaros de un tiro. No se olvide de limpiar a los pájaros.
7. Lave su auto. OK, estoy totalmente culpable de no lavarse el coche mucho, pero pensar en el estiramiento, alcance y elevación que va en un buen lavado. No se olvide de vacío en el interior también.
8. Hable con sus compañeros de trabajo. Es fácil sentarse en su escritorio y disparar correos electrónicos en todo, pero salir de esa silla y hablar sus compañeros de trabajo puede ser divertido y productivo.
9. Use las escaleras. Incluso los pequeños pedazos de bienes raíces le ayudará en su búsqueda. Evite las escaleras mecánicas en el centro comercial y tomar las escaleras en la próxima vez.
10. Siéntate en una pelota. Esto es para el núcleo duro, pero es realmente grande para hacer su trabajo músculos de la base. Consigue que el ejercicio de pelota que ha estado acumulando polvo en el sótano y llevarla a trabajar con usted. Trate de sustituir la bola de su silla sólo durante 15 minutos dos veces al día y ver si se puede aumentar ese tiempo.
El mayor viaje empieza con un solo paso. Por lo menos algunas de estas sugerencias son capaces de hacer, para todo el mundo.
