Natural de la pérdida de peso: Coma bien, mantenerse en movimiento.
Básicamente, Todo lo que tienes que hacer es comer bien y hacer ejercicio. Esto mantendrá su peso bajo control.
Sin embargo, a medida que envejecemos y nuestro metabolismo se ralentiza, que tenemos que hacer un poco más de ejercicio para mantener nuestro peso corporal en un nivel estable. Pero eso es el sentido común más o menos también. cierto?
En ciertas situaciones, usted encontrará que no importa cuánto se ejercita, usted no puede dejar de aumentar de peso. Esto es cuando realmente tiene que volver al control de su ingesta calórica. ¿Se puede decir porciones? Ahora, una parte se describe como la palma de su mano. es decir. Un trozo de pechuga de pollo no debe ser más grande que la palma de su mano. Una papa al horno y así sucesivamente.
Las personas que tienen más peso quieres bajar de peso por una serie de razones diferentes. La mayoría de la gente decide bajar de peso para mejorar la salud. Otros porque quieren lucir de cierta manera. ¡Ese soy yo!
Los expertos en salud dicen que 8 de cada 10 personas que comienzan un programa de pérdida de peso no se quede con ella. Dicen que va a volver a su antigua forma. ¿Cree usted que esto es cierto? Bueno es triste decirlo, pero es!
Pero, no es necesario agregar negativamente a esos números. Usted puede hacerlo y vivir el estilo de vida saludable que ha soñado sin renunciar a la moral o la ética en el proceso. Usted puede probar los expertos llamados mal!
Algunos expertos sostienen que las fluctuaciones del peso corporal pueden ser peligrosos para las salud física. Si se me permite a mí mismo como ejemplo. Estoy 6'0 de altura y pesan 300 a 315 durante los meses de invierno. ¡Oye! Me siento cómodo con ese peso. Ahora que el verano se acerca, yo bajar de peso a 250-265. Eso es, básicamente, porque soy más activo en las actividades al aire libre y quiero impresionar a aquellos que buscan en este hombre de 46 años de edad, en buen estado. LOL
El Camino a la pérdida de peso ...- Naturalmente.
Aquí está el hombre más bajo! Si realmente quiere perder peso y no recuperarlo, puede. No es complicado. La mayoría de la gente ya sabe esto, pero que estaban esperando a alguien como yo para venir a reforzar sus conocimientos. No me importa eso! Necesito que a veces también.
Pero, para aquellos que quieren actuar como que no saben qué hacer, seguir una dieta que sea alta en carbohidratos complejos, ricos en fibra, moderada en proteínas y baja en grasa.
Comer papas al horno en lugar de papas fritas al horno francés es un complejo de carbohidratos. La grasa es la crema agria y la mantequilla no debe colocarse sobre el mismo. La fibra es verduras. La proteína es un corte de carne magra. La grasa es la salsa no se debe verter sobre él.
Mi sugerencia número uno de verdad es comer mucha fruta durante el día para bajar de peso (no esas cosas de alta fructosa de jarabe o en conserva) fruta real. Plátanos, manzanas, naranjas, fresas, peras, etc Usted consigue el cuadro. Sustituye al menos una de sus comidas con un batido de proteínas, y dos comidas bien proporcionado. Oh, sí, mucha agua también. Esto mantendrá la sensación de saciedad.
Sólo tengo que decir esto. No caigas en la trampa de comprar todo esto llamado cosas sin grasa y creyendo que es la cura a todos a sus problemas de peso. ; pero no lo es. En realidad, la mayoría de los productos que dicen ser sin grasa no lo son. Es cierto que la leche descremada engorda menos que la vitamina D de la leche regular. El uso que en sus batidos. Pero sin grasa Bacon? please. Eso es un oxímoron.
Engañosa, ya que es "sin grasa" no significa "no engorda". El hecho es, que a menudo conseguir apenas tantas calorías de la versión sin grasa.
Libre de grasa puede ser una trampa si usted comienza a creer que usted puede comer lo que quieras cuando quieras, siempre y cuando se dice libre de grasa en ella. Usted se está preparando para el fracaso, incluso antes de ponerse en marcha ..
Si todo falla y te encuentras con hambre y que simplemente no puede tolerar el dolor de estómago que cobarde (JK) agarra a ti mismo una barra de granola o beber más agua. Cualquier cosa sana a hacer. Ni siquiera pensar en el menú bajo en grasa en el metro! No está sucediendo a mi amigo
Recuerde, si usted quiere perder peso de manera natural, lo que tienes que hacer un seguimiento de todos los alimentos que usted come y de todas las actividades que haces. Pesar regularmente y te recompensa con algo como avanzar. Esa escala es un motivador muy bueno
Perder peso es un proceso natural. Por lo tanto, establecer metas para sí mismo y ve a buscar los goles. Yo apuesto por ti! Si puedo hacerlo, usted puede hacerlo!
Decir esto en voz alta: Si se trata de ser, es a mí. Yo soy un ganador y nada menos que lo mejor va a hacer!
Nos vemos en el TOP!
