¿Ha "Done It", "Plan de hacerlo" o "la intención de hacerlo"? ¿Se merece un "Just Did It" T-shirt? Vi una camiseta fabulosas camisetas de hoy, sino que había el rumor de Nike y las palabras "sólo lo hizo!" ¿Está buscando para conseguir un vientre plano? ¿Qué te detiene?
La dilación y la indecisión es el ladrón de tiempo. Todos tenemos 24 horas, pero que son individualmente responsables en cuanto a cómo pasar esas horas. ¿Se fijan metas y nunca mantenerlos? La culpa es una emoción peligrosa. Le puedo mostrar maneras de dejar de sentirse culpable, perder peso, comer lo que quieras, cuando quieras y todavía parecen grandes y no una píldora de dieta, suplementos alimenticios, cinturón ab, ab rocker o un pedazo de equipo casero del ejercicio a la vista.
Apunta alto y llegar más alto. Fíjese un objetivo grande audaz, o un BAA. Algo que hace que su corazón latía como loco. Si no, se siente entusiasmado ante la idea de su objetivo, no a tratar de lograrlo, o incluso hacer el esfuerzo para empezar.
Paso 1
· Aprendiendo a leer Lea las etiquetas de todos los alimentos que usted come. Sea consciente de las grasas y los azúcares ocultos. Casi me desmayo cuando leo las etiquetas de mis cereales para el desayuno habitual. Trate de comer alimentos con menos de 2,5 g de grasa por 100 g de alimento. Piensa en la luz y comer la luz. Cocina de cero que ofrece mucho más control sobre lo que come. Esto viene de alguien que ni siquiera podía hacer tostadas hasta hace poco. Hago una olla recetas sólo de adivinar lo que estoy aprendiendo para conseguir un vientre plano. Estoy mucho más en control de lo que como lo decido la cantidad de grasa entra en lo que estoy comiendo. No sólo tengo el estómago plano, pero yo soy capaz de enseñar a mi familia cómo conseguir un estómago plano.
Paso 2
La variedad es verdaderamente la sal de la vida. Póngase en movimiento, sea activo, salir, conseguir que la frecuencia cardiaca. No me importa lo que haces, pero empezar a moverse. Recientemente he comprado un par de Shape Ups, similares a los MBT. Después de tan sólo 20 minutos a pie alrededor de mi casa, mi culo estaba haciendo daño. Que mejorar la postura, aumentar la masa muscular, mejorar el equilibrio y le ayudará a conseguir un vientre plano. Increíble y no es caro. Incluso si no están en el presupuesto, sólo salir por la puerta y empezar a caminar, correr, correr, trotar o simplemente una velocidad de recorrido. No importa, sino el mismo empuje fuera de su zona de confort.
Paso 3
Cuide su dieta
Mi hermana me dijo una vez "si usted puede ver sus marcas de dientes en la mantequilla, su demasiado!" Yo uso esta guía sencilla. Si la capa es de toda la comida es tan espesa, que se pueden ver los dientes en ella, entonces su exceso. Esto puede aplicarse a la mantequilla, la mayonesa, salsas, los diferenciales de chocolate, mermeladas, etc La lista es interminable. Utilizando esta regla básica le ayudará a controlar las cantidades que pasan tus labios y no terminará en las caderas y conseguir un vientre plano para usted. Es así de fácil.
