Recuerdo que conversando con un gran amigo mío durante años la cena hace (V suerte).
Hablamos acerca de cómo durante ese tiempo de las mujeres a ser meses muy hinchado y la mayoría de las mujeres no saben por qué y sólo hay que poner con ese sentimiento horrible por lo menos durante 7 días.
Hablamos de que durante ese tiempo que dejó de comer ciertos alimentos y lo que ocurrió fue increíble. En esa semana el estómago no estaba hinchado y los calambres menstruales no eran tan intensos. Y así debe ser en lo que comemos.
Así que aquí es lo que me ocurrió. Usted sabe mejor de sodio como sal de mesa, pero la sal y el sodio se oculta en todo tipo de productos, incluidos los alimentos empaquetados, comida rápida, alimentos congelados, alimentos enlatados y condimentos, para nombrar unos pocos.
Cuando usted come de sodio, el exceso de sodio se deposita justo por debajo de la piel donde se atrae el agua, que se conserva en las células. Esto te hace parecer hinchada y se siente hinchado. Usted no tiene que hacer usted loco por esto, porque no hay sodio en todo! Pero aquí hay algunos consejos:
. Lea las etiquetas para verificar el contenido de sodio de lo que está comiendo.
. Vuelva a colocar los alimentos elaborados con frescos.
. Evite los alimentos envasados y en conserva.
. Tenga cuidado con los condimentos cargadas de sal y el uso de salsa de soja muy poco, la mostaza y la sal de mesa.
. Ir fácil en los productos lácteos, y evitar la carne procesada (perros calientes, carne seca, mortadela, carne en conserva), cualquier cosa encurtidos (pepinillos, alcaparras, col fermentada), salsa, salsa de tomate y mantequilla.
Éstos son algunos de los sucedáneos libres de sodio se puede utilizar en su lugar: Éstos son algunos de los sucedáneos libres de sodio se puede utilizar en su lugar: el ajo, limón, aceite de oliva, vinagre, pimienta, albahaca, pimienta, chile en polvo, el cilantro, el comino, curry, eneldo, ajo en polvo, jengibre, menta limón, lima, cebolla en polvo, el orégano, el pimentón, el perejil, el estragón el romero, la salvia, y tomillo.
Estos pueden no ser los sustitutos de los más buscados, pero recuerdo cuando ese sentimiento hinchazón viene usted tiene una forma de control!
