Yo voy a compartir la manera de perder grasa alrededor de su estómago, aunque su cuerpo es resistente a la pérdida de peso o usted ha notado un aumento rápido en su cintura. la grasa del estómago no es sólo algo que desea cortar, debido a cómo se ve, también puede conducir a problemas graves como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Si desea conocer el secreto para obtener la grasa de la cintura a continuación, os animo a tomar un par de minutos ahora mismo para leer en.
Una pérdida de grasa alrededor del estómago
1. la grasa del estómago responde a un cambio en hidratos de carbono. Los carbohidratos son necesarios por su cuerpo para obtener energía, pero si se comen en el momento equivocado del día que pueden aumentar el almacenamiento de grasa.
Usted puede perder la grasa en el abdomen mediante los llamados tiempos nutricional que es simplemente una forma de trabajar con su cuerpo por lo que no produce grasa.
Para hacer esto simplemente comer carbohidratos en la mañana y en el almuerzo y luego se mantenga alejado de ellos por la noche. Por la noche el cuerpo no necesita tanta energía por lo que requerirá que los carbohidratos de su alimentación y convertirlos en energía almacenada - FAT.
2. Manténgase alejado de los carbohidratos refinados. Los hidratos de carbono como el pan blanco, productos horneados, galletas, etc causar un aumento en su nivel de azúcar en la sangre, porque se descomponen muy rápidamente. Cuando este pico se produce su cuerpo se precipita en la insulina para eliminar el exceso de azúcar, pero esto crea un problema, porque cuando la insulina es su cuerpo se apaga la quema de grasa y aumenta el almacenamiento de grasa. Este truco es muy importante si eres resistente a la pérdida de peso!
3. Aumente su metabolismo con el ejercicio adecuado. Un metabolismo más alto para quemar grasa es realmente la clave para conseguir una cintura más pequeña y se puede maximizar sus resultados con la rutina de ejercicios adecuado.
Mezclar el entrenamiento con pesas (3 días a la semana) con entrenamiento de HIIT. HIIT es sinónimo de entrenamiento de alta intensidad intervalo y cualquiera puede hacerlo, independientemente de su nivel de condición física actual, ya que depende de su nivel de esfuerzo. Simplemente calentamiento de su cuerpo durante unos minutos y luego variar la intensidad de su movimiento hasta el de alta intensidad o el ritmo y luego hacia abajo. 20 minutos al día durante 3 días a la semana funciona muy bien.
Usted puede perder la grasa alrededor de su estómago y conseguir una cintura más pequeña, siguiendo estos consejos y aún más grandes consejos seguir los enlaces de abajo.
