Un amigo me preguntó recientemente cómo, exactamente, caminar y pérdida de peso de funcionar mejor para él, entonces el ejercicio general y pérdida de peso. ¿Cómo se puede vencer a un buen entrenamiento de gimnasio?
Una Buena pregunta.
Bueno, lo que funciona mejor para usted? Si usted es adicto a un gimnasio - y he sido uno de vez en cuando, entonces eso es genial. Haga su trabajo en el equilibrio y que en contra de su salud y los esfuerzos de bienestar.
Si su objetivo es mejorar su salud y perder peso ahora y no pertenecer a un gimnasio luego tomar una acción inmediata y comenzar a crear un estilo de vida saludable para sí mismo y comenzar a caminar.
Aquí está la receta para el éxito de pérdida de peso:
Comer mejor - evitar los alimentos procesados y de alto índice glicémico
Beba más agua limpia (80 Oz. Diario
Tomar suplementos nutricionales de alta calidad
Coma cada 2,5 a 3 horas
... Y el ejercicio. Camina.
Para la mayoría de las personas el ejercicio puede venir como un choque y por lo que es importante entender que esto no es difícil y no tiene que ser un sudoroso estilo de anuncios comerciales y dolorosa experiencia.
Sus objetivos de paseo:
* Tome un paseo a paso ligero durante 30-45 minutos seis días a la semana.* No se exija al agotamiento * Comience fácil y su forma de trabajo a este nivel - 15 minutos al día es mejor que nada, pero su forma de trabajo.
Cuando se combina esta actividad con la receta del éxito que figuran a continuación, que están empezando a reprogramar su cuerpo de modo que se dará a conocer el peso de forma natural. Consejos para caminar:
-Tome un poco de música -
-Busca un compañero para caminar (Camino con mi esposa a menudo)
-Formar parte de un grupo de caminata
-Tome el perro
-Añadir excursiones de fin de semana en la mezcla - llevar a los niños, les encantará!
-Cambiar la ruta a pie para evitar el aburrimiento
-Mantenga un diario caminar
-HAVE zapatos cómodos! (Casi se olvidó de que uno)
Recuerde esto: Bajar de peso no es acerca de hacer ejercicio. No se trata de correr 5 millas por día o levantar pesas y otra vez. He intentado todas estas cosas.
Tener un cuerpo sano es necesario adoptar un estilo de vida que promueve la pérdida de peso.
Un estilo de vida que crea las condiciones para que por su cuerpo, naturalmente, quiere bajar de peso tal y como está diseñado para hacer-porque el exceso de peso no es una condición natural. El ejercicio es simplemente un componente de ese estilo de vida global de la pérdida de peso. Usted tiene que analizar estos temas por separado antes de combinarlos.
La pérdida de peso se trata de vivir mejor ahora y viven más tiempo en el futuro. Pérdida de peso saludable y permanente no es acerca de hacer dieta. Se trata de vivir. Manténgalo simple y tener una mejor, los resultados más duraderos.
También puede obtener más información acerca del ejercicio y su salud y más acerca de cómo lograr su peso ideal y la dieta nunca más - Obtenga los hechos ... aquí.
