¿Parece que lo que come va directo a las caderas, el estómago o los muslos y, sin embargo su amigo flaco puede comer lo que sea y no tener ningún problema. Así, dos personas comen los alimentos idénticos, el ejercicio de la misma, pero se pone en el peso y el otro no - es el metabolismo.
Alimentación ha calorías que se transforman en la energía que necesitamos para alimentar a cuerpo, esta palabra es el término - Metabolismo. Cualquier calorías que no han sido convertidos en energía se convierten en grasa.Cada persona es muy diferente cuando se trata de la velocidad que el alimento se convierte en energía.El sentido de que algunos organismos son más eficientes en la conversión de calorías en energía de ahí la razón por la que no aumentan de peso incluso cuando comen mucha comida.
Pero no te preocupes, no todo está perdido, porque hay maneras que usted puede aumentar su metabolismo. Tenemos que hacer esto para que la comida extra para ser quemado para producir energía y menos para ser salvo de la grasa corporal. Aquí hay tres maneras fáciles que usted puede aumentar su metabolismo.
1. Siempre come desayuno.
Esto es algo de lo que has escuchado antes, pero es verdad.Es una pena que mucha gente se salte el desayuno, porque si usted está tratando de perder peso, entonces usted realmente debe comer el desayuno.Tiro habitaciones-comienza su metabolismo, así como proporcionar la energía que necesita para ir por la parte ocupada del día sin tener que recurrir a la conveniencia de la comida chatarra.
2. Es mucho mejor comer menos y tienen más a menudo.
El cuerpo se ralentizará el metabolismo si vas más de tres horas sin comer, ya que piensa que los alimentos son escasos.El consejo, entonces, es comer con más frecuencia, a ser posible cerca de seis veces al día. A pesar de su absoluta a la merienda, los seis comidas pequeñas debe estar compuesto por carnes magras, carbohidratos complejos, frutas y hortalizas - absolutamente alimentos no saludables como la comida rápida y la comodidad.
3. Inquietar mucho!
Vamos a echar otro vistazo a la gente delgada, alto metabolismo.Estas personas delgadas que comen mucho, tienen un metabolismo alto debe quemar la energía extra de alguna manera, la investigación sugiere que es porque inquietos!Añada a ellos, incluso cuando están sentados, rara vez se siguen. Añada a ellos y tratar de copiarlos. Cada vez que usted está sentado tratar de realizar varias tareas un poco a mover los pies y las piernas.
Este es sólo un comienzo para impulsar su metabolismo y perder peso.
