En cuanto a la pérdida de peso es la preocupación, sólo hay una cosa que hay que tener en cuenta - la pérdida de peso no sucede por sí mismo. Usted tiene que vigilar lo que come y velar por que su cuerpo se el ejercicio que necesita. A medida que pasan por los siguientes consejos, mi esperanza es que estás continuamente sorprendido por todos los "diarios" cosas que usted puede hacer para perder 10 libras ... o más.
Consejo 1
Beba mucha agua. Nuestro cuerpo necesita una gran cantidad de agua para dar en el agua. El agua no es manera de eliminar las toxinas, pero si tiene más agua en su cuerpo por lo general, se sentirá más saludable y en forma. Esto se va a desalentar cualquier tendencia a la garganta. Lo mejor es que el agua no tiene calorías es en absoluto.
Consejo 2
Elija carnes blancas en lugar de rojo. La carne blanca, que incluye los peces y las aves de corral, es infinitamente mejor que la carne roja, que incluye la carne de cerdo para los que tratan de perder peso.
Consejo 3
Pastan 5-6 veces al día. En lugar de apegarse a sólo tres comidas al día, trate de pastoreo. significa tratar de pastoreo que tienen 5 o 6 comidas pequeñas en lugar de tres comidas de tamaño king. Es una excelente manera de tener menor cantidad de alimentos.
Consejo 4
Ir fácil en sal, mucha sal es una de las causas de la obesidad. Que sea un punto de reducir realmente el consumo de sal. Trate de reducir su consumo de sal a la mitad de lo que fue el año pasado.
Consejo 5
Hervir las verduras en vez de cocinar, o mejor aún, comerlos frescos. Sin embargo, si no le gusta comer las verduras, ya que es, trate de vapor sin añadir nada en absoluto. Esta es probablemente la forma más sana de comer coles, coliflores y una gran cantidad de otras verduras.
Consejo 6
Si usted odia correr, recuerde, usted no tiene que correr un maratón para mantenerse en forma. 10 minutos de cardio al día es suficiente para la mayoría.
Consejo 7
Toda la distancia es caminar si tiene el tiempo, así que considere caminando a los lugares que normalmente la unidad (por ejemplo, el trabajo o el mercado si no son demasiado lejos). Se puede tomar más tiempo, pero los beneficios de salud le durará toda la vida.
Todo el mundo sabe que esos kilos de más episodio de enfermedad. En todo el mundo la gente está cambiando a un estilo de vida más saludable y la línea de captura es de hecho la pérdida de peso. Espera allí y no te pierdas los próximos 7 consejos para el día 2.
Mientras tanto, echa un vistazo a la dieta equilibrada más popular que es dando vueltas alrededor de la Internet ... ¿Sabe usted que usted puede perder peso comiendo tus platos favoritos?
